COMO ANDA SUA RELAÇÃO COM O TRABALHO?

Marque a freqüência com que você se identifica nas situações abaixo e veja se o seu dia-a-dia profissional está prejudicando sua saúde fonte: Ana Maria Rossi, PH.D., presidente da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR).

1. Mesmo quando estou em férias, eu me sinto cansado e desmotivado.

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

2. Executo tarefas incompatíveis com meus valores.

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

3. Não me sinto competente para executar meu trabalho.

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

4. Tenho evitado meus amigos

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

5. Uso bebidas alcoólicas para relaxar

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

6. Adoeço com freqüência

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

7. Perco o controle com pequenas coisas

1

Raramente

2

Às vezes

3

Freqüentemente

0-9,10-14,15-21

Resultado:

Parabéns!
Você está lidando muito bem com suas demandas e pressões, seja por possuir recursos eficientes para lidar com elas, seja por não se sentir muito cobrado no momento.

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Resultado:

CUIDADO: sinal amarelo!Reavalie suas prioridades e decida o que pode mudar para ficar com mais controle sobre sua vida. Reduza as exigências auto-impostas, curta o momento presente e procure um estilo de vida saudável.

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Resultado:

PARE!As cobranças impostas pelo trabalho estão superando seus limites e isso está definitivamente prejudicando sua qualidade de vida. Considere o que é realmente importante para você e se organize para atingir seus objetivos. Se necessário, procure ajuda profissional.

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