Quiz: faça a escolha certa

1- Ao pular da cama, você se alimenta de que maneira?

a) Não como nada de manhã.
b) Tomo só um café preto.
c) No café da manhã, não dispenso pães e cereais nem leite ou queijo.
d) Frutas, pão integral, queijo e leite nunca faltam no meu café da manhã.

2- O que você come entre as refeições?

a) Não faço lanche para não engordar.
b) Sempre belisco algo quando a fome aperta.
c) Como alguns biscoitos ou uma fruta.
d) Não importa aonde eu vá, sempre carrego um sanduíche.

3- E como é o seu almoço?

a) É a refeição mais adequada para comer carboidrato, por isso como sempre mais de uma fonte desse nutriente.
b) Eu me sirvo de vegetais, um pouco de arroz e feijão e carne ou ave grelhada. Só não resisto a uma belo doce de sobremesa.
c) Encho meu prato de salada, não dispenso um grelhado e uma porção de arroz ou de massa. Às vezes, para completar, tomo um suco de fruta.
d) Tento ficar apenas na salada de folhas.

4- E como é o seu jantar?

a) À noite eu como pouco ou tomo uma sopa.
b) É a hora em que sinto mais fome. Eu costumo comer muitas fontes de carboidrato no jantar.
c) Como um pouco de tudo, menos carboidrato. Nunca como carboidrato depois das 6 da tarde.
d) À noite, muitas vezes como um sanduíche.

5- Para terminar o teste, o que você faz quando bate aquela vontade louca de adoçar a boca?

a) Devoro um chocolate diet ou uma barra de cereal
b) Eu como uma porção de compota com queijo.
c) Se está calor, eu aproveito e tomo um picolé.
d) Aí não resisto e como um pedaço de bolo.