Treino sob medida para a pós-menopausa

Nessa fase, o corpo feminino ganha massa gorda, perde musculatura e fica com os ossos frágeis. Mas, segundo pesquisa da Universidade de Salzburg, na Áustria, isso pode ser atenuado com exercícios de força específicos — movimentos lentos, menos repetições por série e a mesma carga. Ainda de acordo com o estudo, as mulheres que adotam esse treino ganham mais massa magra do que as que fazem musculação à moda antiga. “É cedo para confi rmar a tese, mas um benefício já se nota: há menos danos nas articulações”, diz Ronaldo Vagner Thomatieli dos Santos, fisiologista da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp.