Alívio para a angústia

Cada vez mais, os especialistas enaltecem os efeitos da psicoterapia cognitivo-comportamental no tratamento do pânico. Ela propõe a exposição gradual do paciente à situação que costuma lhe provocar medo, explica Luiz de Mello. O objetivo é levar a pessoa à refl exão para que possa eliminar memórias traumáticas ou associações conectadas às crises, como se fosse um treinamento para enfrentar aquele contexto sem temer. A questão é: como você viu, nem sempre as crises estão associadas a algum motivo claro. Portanto, alguns portadores acabam sendo encaminhados para outras terapias, a critério médico.

Atividades de relaxamento e exercícios aeróbios regulares também são fundamentais, porque reduzem a ansiedade e estimulam a produção de endorfi nas, que trazem bem-estar. Isso, sem dúvida, tem um efeito coadjuvante e tanto.