Dieta dos pontos Leia, use, aprenda a comer de tudo e emagreça de vez (com muito prazer!)
O consumo diário da gordura deve se limitar a 300 miligramas, mas para quem precisa controlá-la o valor é de 200:
| ALIMENTO | DE COLESTEROL |
| 1 bife de fígado (100 g) | |
| 1 ovo | |
| 1 pires de camarão refogado (100 g) | |
| 1 porção de moela de frango (100 g) | |
| 1 bife de picanha (100 g) | |
| 1 bife de filé mignon (100 g) | |
| 4 fatias de pizza de mussarela | |
| 1 lagosta cozida | |
| 1 Big Mac* | |
| 1 bife de frango (100 g) | |
| 1 copo de leite integral (200 ml) | |
| 1 hot-dog (1 salsicha) | |
| 1 fatia de mussarela (20 g) | |
| 1 fatia de ricota (30 g) | |
| 1 colher de sopa de maionese | |
| 1 bola de sorvete | |
| 1 fatia de presunto | |
| 1 copo de leite desnatado (200 ml) |
* Fonte: Tabela elaborada pela nutricionista Marcia Nacif, do Centro Universitário São Camilo e da Universidade Paulista; McDonalds; demais alimentos: Sociedade Brasileira de Cardiologia (2001)
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